蘇州夏利家政公司今天分享的內(nèi)容是關(guān)于照護病人的那些事，這是辛苦的工作，但是也要有人干。當(dāng)然，回報還是可以的。
2000世界衛(wèi)生組織提出了“合理膳食、戒煙限酒、心理平衡、體育鍛練”的健康促進新準則。
1.合理安排膳食
合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習(xí)慣兩大方面。
健康的飲食是指膳食中應(yīng)該富有人體必需的營養(yǎng)，同時還要避免或減少攝人不利于健康的成分。
良好的飲食習(xí)慣包括按時進餐、堅持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進食心情和氣氛等。
2.堅持適當(dāng)運動
生命需要運動，過少和過量運動都不利于健康。護理人員應(yīng)根據(jù)病人的年齡、身體狀況和環(huán)境選擇適合的運動種類。讓病人量力而行，循序漸進，持之以恒。最簡單的運動是快步走，每天快步走路3千米，或做其他運動30分鐘以上。每周至少運動5次。運動的強度以運動時的心率達到170減去年齡數(shù)為宜。
例如一個50歲的人運動時能夠使心率達到120就比較合適。最好能夠保持心率加快、身體發(fā)熱這種狀態(tài)15分鐘以上。
3.改變不良行為
1)吸煙不僅浪費金錢、影響環(huán)境、危害安全，而且與高血壓、慢性支氣管炎、冠心病、癌癥等多種疾病有直接關(guān)系，嚴重危害健康。吸煙是人類嚴重的不健康行為。21世紀應(yīng)是一個以不吸煙、不敬煙為時尚的時代。
2)長期大量飲酒會損害人體的肝臟、腎臟、神經(jīng)和心血管系統(tǒng)。
3)毒品(海洛因、大麻、冰毒、搖頭丸等)麻醉人的神經(jīng)，危害極大，所有的人都應(yīng)該遠離毒品。切不可與別人共用針頭注射毒品，否則極易傳染艾滋病和肝炎等疾病。
4)保持忠貞的愛情，遵守性道德。
5)無規(guī)律的生活習(xí)慣會擾亂人體的生命節(jié)律，降低人體的免疫力，使疾病發(fā)生率增高，對健康極為不利。因此應(yīng)該起居定時、按時作息、保證充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，進食不過飽。心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。
6)娛樂有度，不放縱，如不看通宵電影，不打通宵麻將，聽音樂音量不過大。
7)不喝生水或不清潔的水；不吃不潔或腐敗變質(zhì)的食物。
8)不隨地吐痰，不亂扔垃圾，不踐踏草坪，不毀壞樹木，不浪費資源等。
4.保持平和心態(tài)
生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環(huán)境的變化，不斷變換角色，調(diào)整心態(tài)。在與他人和社會的關(guān)系要能夠正確看待自己、正確看待他人、正確看待社會，保持良好的人際關(guān)系，適應(yīng)社會。要樹立適當(dāng)?shù)娜松非竽繕?biāo)，控制自己的欲望。這樣就會保持愉悅的心情。
幸福感完全是個人的心理感受——知足者常樂!人生在世健康為本，千萬不要因名利得失損害健康!
5.自覺保護環(huán)境
人類生存的環(huán)境對人的健康十分重要，每個人都要遵守保護環(huán)境的法律法規(guī)，遵守社會公德，在日常生活中注意自覺養(yǎng)成保護環(huán)境的良好習(xí)慣，如節(jié)約資源(水、電、煤、煤氣和天然氣、紙張、汽油、木料等)；不污染環(huán)境(不隨地吐痰、不亂扔垃圾、分類回收垃圾、慎用洗滌劑等)；為保護環(huán)境貢獻力量(植樹造林、保護綠地、保護野生動物等)。
6.學(xué)習(xí)健康知識
建立健康的生活方式需要懂得健康知識，知識是不斷調(diào)整自己行為的指南針。在當(dāng)今新知識層出不窮的時代，健康知識也在不斷更新，只有注意不斷學(xué)習(xí)新的健康知識，抵制迷信和各種錯誤信息的影響，才能使自己的生活方式更健康。
7.生活環(huán)境要求
病人由于身體狀況的限制對環(huán)境有比較高的要求，室內(nèi)溫度最好保持在20℃左右；濕度相對恒定，為50%～60%；定時通風(fēng)換氣，每天至少早、中、晚三次，每次30分鐘；屋內(nèi)色彩色調(diào)根據(jù)不同病人的狀況可選擇的有紅色、黃色、橙色、藍色、綠色和青色；定期消毒、滅菌等。
