蘇州夏利家政公司的月嫂今天為新媽媽們分享月子里的飲食七大原則。媽媽產(chǎn)后的身體恢復很大程度上依賴于飲食調(diào)養(yǎng)。在許多人的觀念里,媽媽只有每天大魚大肉,才是最好的滋補方法。其實,這是很不科學的,月子里的飲食應遵循以下原則：原則一、松軟可口,促進消化產(chǎn)后媽媽身體虛弱，腸胃消化功能并未完全恢復，因此宜吃一些清 ...
蘇州夏利家政公司的月嫂整理下一些適宜媽媽月子里面吃的蔬菜和水果，另外推薦了利水消腫的一些食材。1、適合月子里媽媽吃的蔬菜蓮藕具有祛瘀生新的功效，媽媽多食蓮藕能增進食欲、促進消化，促進乳汁外感，還有助于盡快清除腹內(nèi)積存的淤血。山藥營養(yǎng)豐富，做熟后軟糯可口，且具有益氣補脾、幫助消化的作用，是媽媽滋補的食療 ...
蘇州夏利家政公司的月嫂和大家聊聊月子里的15個飲食宜忌。坐月子期間，媽媽需要通過飲食來調(diào)理身體，但愿月子里什么能吃、什么不能吃、吃多少，怎么吃，成了媽媽最大的困擾。1、產(chǎn)后第1餐怎么吃產(chǎn)后媽媽元氣大傷，要及時調(diào)理飲食，加強營養(yǎng)。于是很多人認為，產(chǎn)后第一餐喝一些雞湯、魚湯、豬蹄湯等滋補食物。其實媽媽產(chǎn)后腸 ...
月子病其實有很多種，比較常見的有以下的16種，蘇州家政公司的月嫂為朋友們分享下產(chǎn)后16種常見月子病的預防和治療。月子病是指產(chǎn)后坐月子的時候沒有注意調(diào)養(yǎng)身體而落下的疾病。比如產(chǎn)褥感染、惡露不盡、子宮復舊不全、子宮脫落、乳腺炎、足跟痛等。都會影響媽媽的身體健康。因此坐月子期間，媽媽要注意這些疾病的預防和治療 ...
蘇州夏利家政公司的月嫂今天特地來聊聊關(guān)于新媽媽產(chǎn)后心理調(diào)適的話題，實際上很多我們不理解的現(xiàn)象背后是有科學依據(jù)的，媽媽們不必緊張，且聽我們慢慢道來。產(chǎn)后媽媽的身體、生活等方面都發(fā)生了較大的變化，有些媽媽一時難以接受就產(chǎn)生了抑郁、焦慮等不良心理，從而影響了自身的恢復及對寶寶的照顧。因此，媽媽一定要學會自 ...
蘇州夏利月嫂公司推薦一些適合媽媽的產(chǎn)后瑜伽，通過合理的鍛煉，媽媽可以盡快恢復體能和體型。如果媽媽產(chǎn)后檢查狀況良好，可以試著進行一些簡單的坰伽運動，這對媽媽身心健康都有好處。1、冥想式冥想瑜伽有助于培養(yǎng)媽媽平靜、積極的情緒，從而緩解產(chǎn)后心理壓力，減輕產(chǎn)后精神負擔。具體方法:媽媽全身放松，坐在床上或墊子上 ...
蘇州夏利月嫂公司認為，月子里，媽媽要根據(jù)自身情況，積極鍛煉。產(chǎn)后的適當運動，不僅可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，加速惡露的排出，促進身體的恢復，有利于身心健康，還能幫助媽媽找回昔日窈窕好身材。1、促進身體恢復的運動原則媽媽產(chǎn)后瘦身運動，需要把握好運動過程的各個環(huán)節(jié)，才能達到良好的運動效果。運動地點:運動時 ...
蘇州夏利家政公司的月嫂們對新媽媽在月子里的那些事情了如指掌，月子里面是睡眠時間、睡姿、防失眠、不宜久抱寶寶、如何擠奶、奶賬處理方法、哺乳姿勢、乙肝媽媽能否哺乳等等問題我們整理好了，給新媽媽們參考。讓我們一起來看看月子里面28個不可忽視的媽規(guī)。月子并不是僅僅一個月，一般順產(chǎn)的月子期是42天，剖宮產(chǎn)的月子期 ...
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